JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS 9 DE MAYO Asociación “Itsas Kresala”Elkartea

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ATEAK ZABALIK JARDUNALDIA MAIATZAREN 9ª

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS 9 DE MAYO

Asociación “Itsas Kresala”Elkartea

11 h aprox: Llegada a Portugalete de las Asociaciones.

Visita y homenaje a las “aldeanas” de la pla

za.

12h : Recepción oficial en el Ayuntamiento.

13 h : Puente Colgante (visita y paso por la  pasarela)

14 h :Comida en el restaurante “Náuticos” de la
 piscina.

 Menú : 15 euros .

16,30 h : Visita a los locales del  grupo de danzas “Elai Alai”.

17,30 : 

Conferencia:

“Las grandes olvidadas”,

 breve historia de las mujeres de Bizkaia.

Ponente: Angel Comonte.
En Santa Clara 

8 DE MARZO - RECONOCIMIENTO A LAS ASOCIACIONES DE MUJERES

CON MOTIVO DEL RECONOCIMIENTO EFECTUADO A LAS ASOCIACIONES DE MUJERES DE BIZKAIA, Y EN PARTICULAR A NUESTRA ASOCIACION
ITSAS KRESALA, POR PARTE DE LA DIPUTACION,



RECOGEMOS LA ENTREGA DE UN CUADRO, PINTADO EN ESE MOMENTO, POR EL PINTOR GARCIA ERGÜIN,  COMO HOMENAJE A NUESTRA PRESIDENTA.

MILA VILLARRUBIA - ITSAS KRESALA

LOS 10 SUPERALIMENTOS PARA TU DIETA

(Foto y Articulo de Casa Vegetariana)

Sandía: dulce y sabrosa, la sandía tiene un alto contenido de agua y ayuda en la hidratación. Para la salud, es una fruta rica en licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger contra el cáncer y problemas cardiacos.

Higo: alimento rico en vitamina A y B6, lo que puede ayudar al cuerpo a transformar los carbohidratos en energía. También es una buena fuente de fibras, potasio, magnesio y calcio, lo que proporciona saciedad, ayuda en la digestión y aumenta la absorción de hierro.

Tomate: además de exquisito, el tomate es nutritivo, contiene vitamina E y propiedades antioxidantes.

Fresa: la fresa puede ser pequeña, pero su poder nutritivo es enorme. Es uno de los mejores frutos con poder antioxidante, además de ser fuente de manganeso y potasio. Según especialistas, ocho fresas contienen más vitamina C que una naranja.

Frambuesa: además de ser una buena fuente de vitamina K y magnesio, la frambuesa es rica en fibras solubles, que promueve saciedad y es óptima para controlar la ansiedad y la gana de comer todo el tiempo.

Lichi: es una fruta con bajo contenido calórico (63 kcal cada 10 unidades) que suministra vitamina C.

Ajo: cuando se trata de la salud del corazón, el ajo es una buena apuesta. De acuerdo con estudios recientes, ayuda a relajar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas.

Blueberries: según el Departamento de Agricultura de los EUA, los blueberries son “uno de los mejores frutos antioxidantes”. Por eso, además de hacer bien para la salud, retardan el envejecimiento.

Berenjena: un alimento ideal para quien está a dieta, ya que es rico en nutrientes y contiene pocos carbohidratos y calorías. Además de eso, tiene antocianina, fitoquímico antioxidante que previene contra enfermedades crónicas.

Mora: es rica en antioxidades y fibras que retardan el envejecimiento y ayudan en la digestión. Las semillas de la mora también contienen grasas polinsaturadas, que mantienen la buena salud del corazón.