ZORIONAK ETA URTE BERRI ON

La Navidad no es un momento ni una estación,
sino un estado de la mente.
Valorar la paz y la generosidad es comprender el verdadero significado de Navidad.

(Calvin Coolidge)

ZORIONAK ETA URTE BERRI ON

ITSAS KRESALA - ASOCIACION DE MUJERES
PORTUGALETE

Esto es lo que hay. Los lunes Felices

Hay cosas que se aprenden con la edad. Algunas personas lo hacen en su juventud y a otras nos cuesta algo más.

 Una de estas cuestiones es darnos cuenta que la vida es como es, que esto es lo que hay. Y cuanto antes nos demos cuenta antes empezaremos a ser un poco más felices.

Continuamente encontramos situaciones que no nos gustan: algunos dirigentes son ladrones de guante blanco, el compañero de trabajo “trepa” que antepone su ascenso laboral a cualquier otra consideración y no le importa pisar a los demás, ese amigo que nunca te cuenta una alegría,… y así podríamos seguir casi hasta el infinito.


Creo que el quid de la cuestión está en no instalarse en la queja, aceptar la situación e invertir nuestra energía en intentar cambiar aquello que nos desagrada.

Quizás tu “problema” sea más cercano y personal. Opinas que te portas muy bien con todo el mundo y nadie te corresponde. Pues no gastes tu tiempo y energía en mortificarte: “¿Seré un raro?”, “Este mundo no es para mi”, “Todos son malas personas”, “Todo y todos confabulan para ir en mi contra”… En lugar de esto:

• relativiza: nada es tan malo como parece.
• cada uno es como es y no le pidas peras al olmo: algunas personas se acordarán siempre de felicitarte en tu cumpleaños y otras no se acordarán nunca pero estarán siempre dispuestas a ayudarte para poner en marcha ese aparato electrónico que se te resiste.
• hazlo saber:  que tus amigos, familia, compañeros de trabajo sepan lo que te desagrada, díselo cortesmente. Así podrán hacer un esfuerzo por hacerte más feliz, seguramente nunca pensaron que aquello que hacían, o dejaban de hacer, te estaba molestando. Y si después de saber tus inquietudes no cambia nada te toca aceptarlo sin darle más vueltas.

Si en lugar de quejarte continuamente te dedicas a intentar cambiar la situación tendrás 3 beneficios en pro de tu felicidad: no incides en lo negativo, dedicas tu energía a conseguir algo positivo y algunas cosas lograras cambiarlas.

 Artículo escrito por Angel González, autor del eBook “101 pasos hacia la felicidad” y la serie los lunes Felices en El Blog Alternativo.

5 SOLUCIONES PARA CUANDO LO VES TODO NEGRO - LOS LUNES FELICES

Todos hemos pasado por alguna época en la que no salían las cosas precisanente bien. Momentos en los que nuestro barco se hundía y parecía que no había remedio. Y ¿qué podemos hacer en esos malos momentos? ¿descendemos a la profundidad o llegamos como sea a la isla más cercana? La actitud que tomes será determinante para abandonar cuanto antes esa mala racha.

1. Relativizar: lo malo no lo es tanto

La vida está llena de bueno, malo y regular. Y a todo debemos darle la importancia que tiene, ni más ni menos. Ocurre muy a menudo que elevamos a tragedia el hecho de que nuestro amigo se haya olvidado de felicitarnos por nuestro cumpleaños, y no queremos darnos cuenta de que es muy despistado.
Creo que hay varias preguntas que debemos formularnos ante un problema y que nos ayudarán a relativizarlo:

• en el peor de los casos ¿qué consecuencias tendría?
• ¿de verdad es importante esa pérdida?
• ¿tengo posibilidades de seguir adelante?
• ¿hay personas a las que les ha pasado lo mismo que a mí y han reaccionado positivamente?

2. La botella está medio llena

La diferencia entre ver la botella medio vacia o medio llena es la misma que existe entre lamentarse por lo que no se posee y disfrutar de lo que se tiene. Puedes sentirte desgraciado por vivir con una botella medio vacía o vivir feliz con tu botella medio llena.

3. Las desgracias no vienen solas

Asevera un dicho popular que “las desgracias no vienen solas” y, en términos generales, suele ser así. No obstante quiero compartir contigo las siguientes reflexiones:

• una vez que ha llegado a nuestra vida una desgracia importante tenemos la tendencias a magnificar las pequeñas desgracias que vengan después
• el azar, la casualidad, la suerte, los astros, o lo que tu quieras… hace que a veces se acumule en el tiempo lo negativo. Pero recuerda que en otros momentos ocurre lo mismo para lo positivo.
• cuando ocurre algo que desbarata nuestros planes lo que “mejor se nos da” es caer en el pesimismo, algo que nos hace más propensos a que ocurran más cosas negativas, lo que es muy peligroso porque podemos entrar en un círculo vicioso del que será dificil salir.

4. La energía es para avanzar

¿Cuanta energía has utilizado en lamentarte cada vez que has tenido un revés en la vida?  Es cierto que la pérdida de un familiar hace necesario el pasar por una época de duelo. Es normal que te enfades si tu coche se estropea y te deja tirado en la carretera. Pasado el duelo o el enfado inicial necesitamos toda la energía para avanzar. Todo el tiempo dedicado a seguir quejándote será una pérdida de tiempo y, sobre todo, de energía.

5. S.O.S. – Pide ayuda

No estás solo, no hagas que tu vida sea una travesía en el desierto y pide ayuda a los demás. Pero ¡cuidado! huye de quien alimente tu queja y busca apoyo en las personas más positivas que conozcas, las que puedan escucharte, consolarte y aconsejarte.


 Artículo escrito por Angel González, autor del eBook “101 pasos hacia la felicidad” y la serie los lunes Felices en El Blog Alternativo.

ni a favor, ni en contra, sino diferente…otro mundo es posible

“Descubrimos que a los hombres no se les puede enseñar
ellos sólo quieren un título para irse a la ciudad y buscar trabajo
¿qué hicimos? enseñar a las abuelas.”
“La mejor manera de que algo se sepa
no es la televisión o el teléfono
¿cuál es?
decírselo a una mujer.”

Primero te ignoran,
después se ríen de ti,
luego te atacan,
y al final, tú ganas

Mahatma Ghandi 

  
La clave del cambio: ni a favor, ni en contra, sino diferente.

A partir de este nuevo curso he tomado una decisión muy importante. No me voy a hacer eco de aquellos discursos y mensajes en contra del sistema, del gobierno, de la corrupción.

Si, por un lado, estoy convencida que el sistema se favorece de los que lo apoyan, aún más estoy convencida de que el sistema se alimenta, también y en mayor medida, de los que se posicionan en contra.

En consecuencia a partir de ahora sólo me haré eco y difundiré aquellas historias de vida que sean ejemplo de “ni a favor, ni en contra, sino diferente” y por tanto un camino nuevo, creado para generar un verdadero cambio en el mundo.

Como por ejemplo la historia de Bunker Roy, una historia de 45 años de amor con los pobres en la India.

En 19 minutos de charla, Bunker Roy nos transporta a otro mundo y comparte una historia de amor de 45 años con los pobres que ganan menos de un dolar al día.

 Tras recibir una educación elitista que casi acaba con él, este hombre se fue a vivir a una aldea donde, por primer vez en su vida, se encuentra con el hambre y la muerte.

Su vida cambia. Decide entonces vivir en una aldea y construir una Universidad para los pobres. El primer consejo para su construcción la recibe de los ancianos de la aldea: “por favor, no traigas a nadie con titulación”. Comienza así una Universidad para “pies descalzos”, gente analfabeta, individuos inútiles, desastrosos y fracasados pero que son profesionales, que trabajan con sus manos, zahoríes, parteras, alfareros. Los poseedores de una sabiduría universal, el auténtico saber hacer. Para él, un profesional es aquel que tiene Aptitud, Confianza y Fe.

Es un lugar para probar y crear ideas, sin miedo a fallar, la única Universidad donde los alumnos son profesores y los profesores son alumnos. Construida en 1986 por arquitectos analfabétos por el precio de un dolar y medio el metro cuadrado.

La aldea se transformó y tuvo jardines y huertos siguiendo el consejo de los ancianos, con techos aislados de la lluvia hechos por las mujeres, con tecnología solar construida por un cura hindú que nunca cursó la secundaria, con cocinas solares instaladas por las abuelas, con agua recogida de lluvia ideada para sobrevivir a 4 años de sequía y con escuelas nocturnas para los niños para que estos pudieran dedicarse a las tareas del campo y la ganadería durante el día, una escuela donde se enseña democracia y ciudadanía.

Esta es una historia emocionante, contada por su protagonista de manera sencilla y discreta, desde el corazón. Una experiencia que fue trasladada a distintos lugares de Afganistan y de África a través de la enseñanza impartida a mujeres, los seres que desean aprender para enseñar.

“Descubrimos que a los hombres no se les puede enseñar
ellos sólo quieren un título para irse a la ciudad y buscar trabajo
¿qué hicimos? enseñar a las abuelas.”
“La mejor manera de que algo se sepa
no es la televisión o el teléfono
¿cuál es?
decírselo a una mujer.”

Sí, está historia es la mejor prueba de que el mundo está cambiando, no gracias a grandes movimientos ni a grandes líderes sino a pequeños héroes que crean a partir de lo sencillo basándose en la sabiduría de los mayores, en el conocimiento local. Que su enseñanza se extienda por todo el Universo.

Publicado por el Blog Alternativo.

Despierta tu poeta interior: perdiste el rango de princesa

Dibujo de Cenicienta.
De la diseñadora gráfica Jirka que representa los personajes de Disney de carne y hueso.

Yo era delicada, tierna enredadera de la montaña
tú, la gota de rocío, dulce soplo de aire de la mañana.
Yo era poema encerrado, pájaro enjaulado
tú, mi princesa esperada.

Vivía en un castillo enorme, hecho de piedras,
vivía arriba en las nubes, arriba en las almenas.
De vez en cuando abría la ventana, respiraba el nuevo día
tú, mi princesa contemplada.

Poco a poco empecé a salir de paseo, por las verdes alamedas,
pero un día caí en la madriguera
y un torbellino de emociones e ilusiones me secuestraron
tú, mi princesa esfumada.

Logré escapar y regresé a mi castillo enorme, hecho de piedras.
Vivo arriba en las nubes, arriba en las almenas,
ya no abro la ventana, ya no respiro el nuevo día,
tú, mi princesa perdida.

Será el castillo, serán las alturas,
quizás las trincheras de las vastas llanuras,
puede que mis propias mentiras, pero desde luego no más tú,
sino yo, mi propia princesa escondida.

Itziar Azkona

Publicado en el Blog Alternativo.

JORNADAS ASOCIACION ITSAS KRESALA - DIAS 5, 6 y 7 DE NOVIEMBRE 2012

COMO SACARLE BENEFICIO AL ESTRES - FELIZ VUELTA DE VACACIONES

El estrés constituye una parte del funcionamiento natural del organismo, así que este también tiene su cara amable.

El estrés es una emoción muy desagradable y debilitante que puede incluso hacerte sentir como si las cosas se pusieran demasiado difíciles y resulte imposible hacerlas frente. Además,  el estrés baja las defensas del sistema inmunológico, haciendo que el individuo sea más propenso a enfermarse.

Sin embargo, cada emoción existe por una razón y, por supuesto, el individuo se adapta a sentir estrés a través de la evolución, así que por supuesto debe ofrecer algún tipo de beneficio. De hecho a veces centrarse en los aspectos positivos de la tensión puede ser suficiente para ayudar a convertir la tensión  y sacar el máximo provecho de ella.

A continuación se pueden ver  algunos de los efectos positivos del estrés, para empezar a trabajar con él.

El estrés y la ansiedad también tienen su lado bueno, ya que nos ayudan a enfrentarnos con situaciones difíciles, siempre que no sean tan intensos como para paralizarnos.

• Pueden motivarnos a entrar en acción y a superar los obstáculos.

• Los psicólogos dicen que la ansiedad es la forma que tienen nuestro cuerpo y mente de decirnos que debemos actuar con prontitud y cuidado.

• De hecho, la ausencia total de estrés se considera incompatible con la vida, porque equivale a ya no exigirle nada al organismo.

El estrés puede ser una gran fuerza motivadora,  a veces  muy útil, por ejemplo como ocurre en los exámenes; hay que ser capaz de controlar, supervisar y, en definitiva aprovechar el estrés para que te sientas  positivo y seas capaz de beneficiarse del estrés.

El estrés puede mejorar algunos aspectos de la inteligencia, ya que el estrés es en realidad un potenciador cognitivo que puede aumentar varios aspectos de la destreza mental y así ayudar en la capacidad profesional y académica.

Además de mejorar la función del cerebro, el estrés también puede aumentar el rendimiento físico y la resistencia, debido a que provoca la liberación de adrenalina,  que acelera el ritmo cardíaco y ayuda al  metabolismo.

Los agentes responsables del estrés, internos o externos, alteran el equilibrio del organismo y en esto reside el peligro; consecuentemente, la gravedad del estrés dependerá de la capacidad del organismo para restablecer el equilibrio inicial necesario para mantener la vida. Si un estímulo provoca que el ritmo cardíaco suba a 130 pulsaciones por minuto, esto puede ser bueno si uno tiene que salir corriendo, pero será malo si este trabajo del corazón se mantiene varios días.

Si una persona engorda, el aumento de peso provocado por los depósitos de grasa está actuando como un agente estresante en la medida que el corazón, el sistema circulatorio, los músculos, los pulmones, etc., deberán responder ahora para desplazar “esos kilos de más”. Si usted se ha escandalizado con la medida de su báscula, puede hacer ejercicio físico, se lo agradecerán su corazón y su sistema circulatorio, pero si se pasa y frecuentemente realiza ejercicio hasta la extenuación, es probable que los efectos perjudiciales de una situación tan estresante acaben lesionando muchos órganos internos si su organismo no se recupera rápidamente del estrés.

Hay una circunstancia como el envejecimiento que tiene una relación muy estrecha con el estrés, ya que reduce la resistencia del organismo a los cambios fisiológicos producidos en esas situaciones. Sin embargo, también se puede considerar una regla general que las personas se diferencian considerablemente en su capacidad para soportar el estrés y, además, un individuo puede tolerar perfectamente una situación de estrés y aguantar muy mal otros estímulos estresantes.

(Articulo publicado en Buenasalud.net)

REUNION COMIENZO DE CURSO

REUNION COMIENZO DE CURSO 2012 - 2013

QUERIDAS AMIGAS/LAGUN MAITEAK!!

Mediante esta comunicación OS CONVOCAMOS a la próxima asamblea ordinaria que tendra lugar el dia 1 de OCTUBRE.

LUGAR: AULA 3 DEL PRIMER PISO DEL CENTRO SANTA CLARA.

HORA: SEIS DE LA TARDE

ORDEN DEL DIA

1.- RESUMEN DE LAS ACTIVIDADES DESAROOLADAS HASTA AHORA
2.- SITUACION ECONOMICA DE LA ASOCIACION
3.- RENOVACION DE LA SECRETARIA DE LA JUNTA DIRECTIVA
4.- TALLERES PARA EL CURSO QUE COMIENZA
5.- IMPLICACION DE SOCIAS
6.- JORNADAS EN NOVIEMBRE
7.- SUGERENCIAS, APORTACION DE IDEAS, RUEGOS Y PREGUNTAS.

POR FAVOR, SED PUNTUALES.

LAS QUE DESEEIS, PODEIS ACUDIR AL LOCAL A PARTIR DEL 17 DE SETIEMBRE PARA VERNOS
CHARLAR Y Y EMPEZAR A PONER EN MARCHA EL CURSO.

SI ALGUNA PERSONA QUIERE HACERSE SOCIA Y/O COLABORAR CON LA ASOCIACION, LA APORTACION ANUAL ES DE //8// EUROS

SALUDOS Y FELIZ SEMANA
ITSAS KRESALA

RESPETO A UN@ MISM@ Y A L@S DEMÁS

Respeto no significa temor y sumisa reverencia; denota, de acuerdo con la raíz de la palabra (respicere: mirar), la capacidad de ver a una persona tal cual es, tener conciencia de su individualidad única. 

 Respetar significa preocuparse por que la otra persona crezca y se desarrolle tal como es. 

De ese modo, el respeto implica la ausencia de explotación.

(Erich Fromm )

Imagen: Respeto a uno mismo y a los demás. 
(Linda Woods)

HOMENAJE A JUANI BALLESTEROS ORTEGA

Dentro de la Feria de Asociaciones de Mujeres de Bizkaia, el pasado mes de Mayo, fue homenajeada por la Diputación Foral de Bizkaia, la socia de Itsas Kresala JUANI BALLESTEROS ORTEGA.

Tras trasladarse a Catalunya fue profesora de clases de gimnasia. Participó en el Maratón del 57 en Barcelona y en los juegos paraolímpicos en la modalidad de bádminton y de boccia.

Ha impartido en Barcelona, clases de gimnasia de mantenimiento a mujeres del comercio que, estaban muy condicionadas por sus horarios.

Todavia practica aquaerobic y lo hace en el Polideportivo de Santurtzi.

NOS VAMOS DE VACACIONES DE VERANO!!!!

HASTA EL PROXIMO CURSO!!!

FELIZ VERANO, ALLI DONDE ESTEIS.

HASTA EL PROXIMO CURSO, QUE ESTAREMOS DE VUELTA, CON NUEVAS ACTIVIDADES, MÁS MUJERES NUEVAS, EXCURSIONES, TERTULIAS LITERARIAS, EUSKERA, MUSICOTERAPIA, SICOLOGA, CURSO DE CUERO, TALLER DE CARTAS...........

COMO SER FELIZ - HISTORIAS QUE INSPIRAN

Ocurre muy habitualmente que estamos inmersos en el día a día, nos hallamos dentro de nuestro caparazón y no vemos más allá de lo que tenemos al lado. Nos parecemos a los burros con las anteojeras que les evitan y así tiran del carro sin parar. Menos mal que de vez en cuando paramos y dedicamos algo de tiempo a conocer una historia inspiradora.
Podemos inspirarnos con una historial real o con una ficticia, con una película o un libro, con algo que nos cuenta alguien o con las vivencias de una persona cercana. La historia inspiradora puede llegar en cualquier momento y en cualquier formato. Solo es necesario que levantemos la vista y le demos la oportunidad.

Y a tí ¿qué libros, películas o historias te inspiran y hacen que seas más feliz? Déjanos un comentario, será una píldora de inspiración para el eBook que estoy escribiendo dedicado a la felicidad.
A continuación te dejo con una de las muchas historias inspiradoras que hay recopiladas en la web www.luzysabiduria.com

LA FELICIDAD LA TENEMOS AHORA
Un banquero de inversión americano estaba en el muelle de un pueblito costero mexicano cuando llegó un botecito con un solo pescador.  Dentro del bote había varios atunes amarillos de buen tamaño.
El americano elogió al mexicano por la calidad del pescado y le preguntó: ” ¿Cuánto tiempo le tomó pescarlos?”
El mexicano respondió: “Sólo un poco de tiempo”.
El americano luego le preguntó: “¿Porqué no permaneces más tiempo y sacas más pescado?”
El mexicano dijo que él tenía lo suficiente para satisfacer las necesidades inmediatas de su familia.
El americano luego preguntó: “Pero… ¿qué haces con el resto de tu tiempo?”
El pescador mexicano dijo: “duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, me hecho una siesta con mi señora, María, voy todas las noches al pueblo donde tomo vino y toco guitarra con mis amigos. Como ves tengo una vida divertida y ocupada.”
El americano replicó: “Soy un MBA de Harvard y podría ayudarte. Deja te explico…  deberías gastar más tiempo en la pesca, con los ingresos comprar un bote más grande, con los ingresos del bote más grande podrías comprar varios botes, eventualmente tendrías una flota de botes pesqueros.En vez de vender el pescado a un intermediario lo podrías hacer directamente a un procesador, eventualmente abrir tu propia procesadora.Deberías controlar la producción, el procesamiento y la distribución. Deberías salir de este “pinche” pueblo e irte a Ciudad de México, luego a Los Angeles y eventualmente a Nueva York, donde manejarías tu empresa en expansión”.
El pescador mexicano preguntó: “Pero, cuánto tiempo tarda todo eso?”.
A lo cual respondió el americano: “entre 15 y 20 años”.
- “¿Y luego qué?”
El americano se rió y dijo que esa era la mejor parte. “Cuando llegue la hora deberías anunciar un IPO (Oferta inicial de acciones) y vender las acciones de tu empresa al público. Te volverás rico, tendrás millones”.
- “Millones… ¿y luego qué?”
Dijo el americano, “Luego te puedes retirar. Te mueves a un pueblito en la costa donde puedes dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con tus hijos, echar una siesta con tu mujer, ir todas las noches al pueblo a tomar vino y tocar la guitarra con tus amigos”.
MORALEJA: Cuantas vidas desperdiciadas buscando lograr una felicidad que ya se tiene pero que muchas veces no vemos. La verdadera felicidad consiste en amar lo que tenemos y no sentirnos tristes por aquello que no tenemos.

(Del blog Alternativo)

PROXIMAS ACTIVIDADES CULTURALES Y DE OCIO

El día 4 de Junio tendremos una sesión especial dedicada a la poeta Ängela Figuera. Contaremos con la presencia de nuestro colaborador en materia de historia , Ángel Comonte y la rapsoda y escritora, Palmi Merino.

Lugar : Salón del segundo piso de Santa Clara.

Hora : Seis de la tarde.

El 12 de Junio nos vamos de excursión a Gernika .Visitaremos el Museo de la Paz y el de la Biodiversidad-Madariaga Dorretxea- . Comeremos en el restaurante Ibaigune:

Cuatro opciones de primer plato

Cuatro opciones del segundo plato

Postre y café o infusiones.

Precio total de la excursión: 30 euros .

Salida: A las 9’30 de la perfumería IF en Carlos VII

Para apuntarse: BBK. 2095 0193 11 91-0460370-1

Plazo : Hasta el 28 de Mayo.

Si no has pagado la cuota de este año, aprovecha y hazlo ahora.

Ondo pasa!!! Que te diviertas!!!

RELATOS INSPIRADORES - REY TRISTE Y PASTOR FELIZ

CUENTO SOBRE ESPIRITUALIDAD Y FINANZAS

«Allí donde está tu tesoro, allí está tu corazón»
(Mt. 6, 19-23)

“Cada uno tendrá que juzgar según lo que entiende por pobreza y por riqueza y a qué aspira en esta vida. Habrá quien teniendo mucho no se sienta nunca a gusto y busque por encima de todo tener más y más. 

Yo creo que la crisis mundial que estamos presenciando no es más que la manifestación externa de cómo estamos interiormente.

 SANA TU INTERIOR y lo exterior será sanado automáticamente”

“Todos llevamos dentro al viejo rey triste aunque rodeado de riquezas; llevamos dentro también al joven feliz aunque pobre como las ratas. 

Una dicotomía que impera en nuestra vida como si no pudiéramos más que lograr o lo uno o lo otro. Llegó el tiempo en el que vamos a poder INTEGRAR AMBOS ARQUETIPOS y vivir una existencia plena de felicidad y prosperidad”
Mónica Álvarez

(Del Blog Alternativo) 

Había una vez un rey en un país muy lejano, hace muchos, muchos años que contrajo una rara enfermedad para la que no encontraban cura. No tenía ningún mal físico que le causara gran dolor, era más bien una enfermedad del alma que lo recluía en un estado perpetuo de melancolía. Muchos sabios pasaron por su palacio, atraídos por la recompensa ofrecida a quien pudiera sanar al rey, pero nadie consiguió hacer nada por él.

Un día llegó un anciano, casi un pordiosero, que tras ser alimentado y debidamente bañado pudo por fin lograr su audiencia con el monarca. El viejo curandero le “recetó” un curioso remedio: Debes emprender un viaje por todo el mundo y buscar a una persona que sea feliz; cuando la encuentres, debes pedirle su camisa y ponértela.

El monarca ilusionado por poder encontrar un resquicio de esperanza y por tener por fin una razón por la que luchar en la vida se preparó para realizar su viaje del alma.

Como le recomendó el anciano, viajó corto de equipaje y con una sola persona de su séquito como acompañante. Recorrió ciudades y países y fue preguntando a todo el mundo que encontraba si era feliz, pero nadie le dio la respuesta deseada. Por fin una tarde, en un collado se encontró a un pastorcillo que regresaba a su casa con las ovejas después de una jornada en los prados. –Joven, ¿eres feliz? –le preguntó el monarca. Él no se lo pensó dos veces y con una amplia sonrisa en su cara y desde la profundidad de sus ojos negros le respondió que sí.

El rey no cabía en sí de gozo, pero cuál sería su sorpresa al pedirle por favor que le vendiera su camisa (por la que pensaba darle varios saquitos de oro que llevaba bien guardados a prueba de ladrones) el joven, le contestó que era tan pobre, que no tenía camisa…

Sí, así es la vida, el joven más feliz de la tierra no sabía lo que era llevar una camisa…
Pero ya estamos otra vez alabando a quien es pobre, y dejando como un viejo caprichoso capaz de comprar hasta la felicidad con su dinero al pobre rey que sólo buscaba recuperar su amor por la vida.

La historia no cuenta qué pasó después. Pero si yo hubiera sido ese rey, habría contratado a ese joven para trabajar en un buen puesto en mi palacio. Le habría pagado un buen sueldo, le habría llevado a los mejores costureros del reino para que le hicieran los mejores trajes. Habría puesto profesores que lo instruyesen en los entresijos de los negocios.
No sé cómo continuó la historia, pero desde luego el rey, si se volvió a casa con sus saquitos de oro intactos sólo porque el joven no tenía camisa, diría que más que un rey era un solemne majadero y que se merecía todo el mal del alma que llevaba encima.
Porque lo más importante de aquel joven no era su camisa, sino su corazón. Si siendo pastor era capaz de ser feliz y cumplir con su trabajo con toda la responsabilidad que conlleva, yo querría a alguien así si fuera rey incluso para que me sucediera en el trono y fuera el monarca de mis súbditos cuando yo muriese. Porque una persona así, con la formación debida, es un tesoro en potencia.

«Allí donde está tu tesoro, allí está tu corazón»
(Mt. 6, 19-23)

Este joven, con su corazón bondadoso y su espiritualidad desarrollada (por eso era capaz de ser feliz) es como tú que llevas años depurando tu espíritu, asistiendo a cursos, estudiando todo aquello que cae en tus manos que te acerca al nuevo paradigma y hace que crezcas como persona y como ser de luz. Has conquistado la felicidad, tras mucho trabajo personal, de aprendizaje y desprendimiento de todo aquello que te sobraba, ya no tienes ni camisa, y eres feliz volviendo a casa con tu rebaño con el sol calentándote la espalda. Pero aún te queda un último paso antes de conquistar la felicidad plena y es reconciliarte con esa energía de vida que es el dinero.

Te falta lo más importante, que el rey que hay en tu interior sepa qué hacer con el tesoro intacto que hay en tu corazón. Saber invertir ese oro en el aprendizaje adecuado, en el cambio de mentalidad correspondiente para abandonar los viejos patrones hacia el dinero que te mantienen anclado en un patrón de escasez absurdo y obsoleto para el mundo de abundancia que vives en otros planos diferentes al económico.

Y no es muy complicado ni te va a llevar mucho tiempo. Se trata de aprovechar los recursos existentes para aprender a reconocer los patrones obsoletos que quieres apartar de tu vida, substituirlos por otros que te resulten adecuados y acordes a tus deseos y necesidades e ir disfrutando por el camino de las sincronías y casualidades que irán poblando tu vida llevándote a una situación financiera de abundancia.
Todos llevamos dentro al viejo rey triste aunque rodeado de riquezas; llevamos dentro también al joven feliz aunque pobre como las ratas. Una dicotomía que impera en nuestra vida como si no pudiéramos más que lograr o lo uno o lo otro. Llegó el tiempo en el que
vamos a poder integrar ambos arquetipos y vivir una existencia plena de felicidad y bonanza económica.

A LAS MADRES Y MUJERES EN GENERAL

“El amor de madre es para toda la vida:  aunque de “lindos angelitos” pasemos a rebeldes adolescentes o adultos soberbios, que todo lo sabemos y vamos de autosuficientes y que no hay quién nos aguante salvo la madre que nos parió. Las parejas pueden desenamorarse; los amigos fallar o desaparecer, pero nuestras madres siempre están ahí, recogiendo y pegando nuestros pedazos rotos.

Ha llegado el momento en que realmente valoremos y apreciemos la figura y el papel trascendental de la madre en la vida de cada persona, y cambiemos nuestra mentalidad respecto a la misma (…) Que devolvamos, con igual amor, tanto amor recibido en forma de cuidados, atenciones, desvelos y sacrificios. Y que les agradezcamos el regalo de nuestra entrada en este mundo y sus enseñanzas de vida.

 Dicen que el Día de la Madre es un invento comercial. Me da igual”
Ana Novo

(Del Blog alternativo)

Aunque en estos tiempos de avances científicos cada vez esté menos claro que “madre no hay más que una”, aprovecho la celebración del DIA DE LA MADRE para rendir mi particular homenaje a todas ellas y, en especial, a la mía.
Reconozco que no tengo dotes poéticas, así que mis palabras serán en cariñosa prosa de andar por casa, si bien, me consuela el decir del gran poeta Kahil Gibran: “madre es la palabra más bella pronunciada por el ser humano”, así, cada vez que la utilice, estaré impregnando mi escrito de esa belleza que se merece el tema.

Aún cuando, como he dicho, quiero homenajear a las madres, estas reflexiones las hago desde mi papel de hija y a los hijos las dirijo. Para mí una madre no es, evidentemente, la que únicamente pare, ni mucho menos la que aporta el óvulo fecundado. Una madre es la que ama al hijo: lo nutre, lo cuida, lo atiende, lo escucha, lo guía, lo anima, lo apoya… a todos los niveles y en todas las épocas de su vida. Siempre cerca. Dicen que es amor incondicional. Digo que es amor. Sobra la redundancia. ¿Puede ser amor si no es incondicional? Creo que no. Será uno de sus múltiples sucedáneos.


El amor de madre es para toda la vida: aunque de “lindos angelitos” pasemos a rebeldes adolescentes o adultos soberbios, que todo lo sabemos y vamos de autosuficientes y que no hay quién nos aguante salvo la madre que nos parió.
Las parejas pueden desenamorarse; los amigos fallar o desaparecer, pero nuestras madres siempre están ahí,  recogiendo y pegando nuestros pedazos rotos. Según un dicho popular “Una madre es para cien hijos, pero cien hijos no son para una madre”. Generalizando, es así y no me siento nada orgullosa.

Ha llegado el momento en que realmente valoremos y apreciemos la figura y el papel trascendental de la madre en la vida de cada persona, y cambiemos nuestra mentalidad respecto a la misma. Que ese dicho popular que justifica la actitud mezquina y abusiva respecto a nuestras madres quede absolutamente obsoleto hasta su total desaparición. Que devolvamos, con igual amor, tanto amor recibido en forma de cuidados, atenciones, desvelos y sacrificios. Y que les agradezcamos el regalo de nuestra entrada en este mundo y sus enseñanzas de vida. Dicen que el Día de la Madre es un invento comercial. Me da igual.

Todos los que celebramos este día lo que queremos es expresar a nuestras madres que son las mujeres más importantes de nuestras vidas y que tienen nuestro reconocimiento, aprecio y gratitud que tanto se merecen.
Si en verdad se pusiera un precio a tanto amor, nunca lo podríamos pagar.

Gracias, mamá. Te quiero.

"EL CUERPO GRITA LO QUE LA BOCA CALLA"

"La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Muchas veces...

 El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora. 

El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir. La diabetes invade cuando la soledad duele. El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta. El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan. El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar. La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable. Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas. El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza. La presión sube cuando el miedo aprisiona. Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza. La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad. 

Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega. El cáncer mata cuando te cansas de "vivir". Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo? La Enfermedad no es mala, te avisa que te estas equivocando de camino"

 

El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISIÓN, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo un experto conductor llamado TU MISMO." 

NO SOMOS HORMIGAS..... ¿O SI?....... (DEL BLOG ALTERNATIVO)

28 DE MARZO  - PRIMAVERA

En ocasiones el comportamiento humano, bien mirado, es más bien el de una especie depredadora y voraz con todo lo que se le presenta por delante. Ver esto, desde dentro, no es tan fácil y por ello la magia evocadora de ciertos cuentos y relatos cortos nos acercan a esta realidad sobre la que deberíamos reflexionar.
Una colonia de hormigas que viven en paz, felices y organizadas en una sociedad inteligente hasta que un descubrimiento demasiado tentador modifica radicalmente las costumbres y las bases de la vida de ese ejemplar hormiguero. Es entonces cuando surje la parte más oscura de estos insignificantes formícidos con fatales consecuencias. ¿Similitudes con la especie humana en este gran hormiguero que llamamos Tierra y del que nos hemos apropiado?, ¡quién sabe!, veamos.
Os presento La Conferencia, relato corto sobre un grupito de hormigas, en principio, tranquilas y encantadoras.

El aula magna de la universidad estaba a rebosar; tal era la expectación por la conferencia magistral que el científico biólogo X estaba a punto de dar; tanto era así, que prestigiosos catedráticos y profesores procuraban hacerse con un lugar destacado entre las primeras filas.
Todos querían oír de primera mano la tesis según la cual las hormigas del sur de la amazonia se extinguieron hace miles de años.
Los últimos alumnos en llegar se agolpaban en las escaleras, de pie; se respiraba tensión por el largo tiempo de espera.
El maestro, como así le llamaban, autor de las publicaciones científicas más influyentes de las últimas décadas, apareció por fin y anduvo hacia el estrado ajeno a tanta expectación; a la mayor brevedad, se dispuso por fin a hablar. En un segundo se hizo el silencio absoluto. Como era habitual, entró de lleno en materia.
- El final de la especie como tal, su colapso, no ocurrió hasta varias décadas después de su mayor momento de apogeo. Ocuparon sin duda, un lugar destacado entre las especies de mayor y mejor organización social.
Un aplauso espontáneo invadió la sala; sólo cuando se recobró el silencio, el maestro continuó.
– La compleja sociedad de las hormigas del sur de la amazonia, nombre que yo mismo les he dado, estaba organizada, cómo decirlo, popularmente. Respaldar esto con datos es complejo y se aleja de la línea vertebral del discurso que quiero ofrecer.
Las jerarquías elitistas del poder, podían ser alcanzadas por cualquier individuo de la colonia, independientemente de su origen, al menos en la teoría y siempre en función de su esfuerzo, trabajo e inteligencia; no obstante, en la práctica, sólo las líneas familiares más antiguas imponían su influencia en el destino y estructura de la colonia, aunque el principio de igualdad fuese entendido y aceptado por todos.
Existía entre las hormigas adultas una especialización total del trabajo, al menos hasta que se produjo un acontecimiento capital: aprendieron a obtener fructosa digiriendo individuos de colonias hormigueras inferiores. Desde ese momento crucial, quién sabe si por algún tipo de adicción a este azúcar, su organización social, digamos su preter-economía, se modificó sustancialmente para y por el único fin de obtener más y más fructosa. Este acontecimiento, salvando las distancias, puede ser equivalente a un nuevo paradigma tecnológico que revolucionara nuestra manera de vivir. Este hecho, digo, marcó un antes y un después en el destino de la colonia.
Creemos además que el deseo creciente de fructosa era impulsado por las elites gobernantes y quienes no mostraban interés por los cambios impuestos en la organización de la colonia, eran apartados del sistema automáticamente; posiblemente fueran asesinados por hormigas guerreras; éstas, si originariamente tenían el cometido de proteger del exterior a la colonia, a partir de ese momento fueron usadas para mantener la producción de fructosa.
Esta jerarquía, decíamos, era la que imponía en la práctica el destino vital de la colonia; organizaba e influía en ella para obtener el máximo de fructosa posible, a cambio de que el resto de individuos recibieran tan solo un poco.
Aún dándose este reparto injusto y desigual, las capas sociales de hormigas trabajadoras, queriendo emular y parecerse a las superiores, procuraban con mayor esfuerzo y dedicación obtener más y más fructosa.
Este cambio en su modelo social y económico, tuvo un éxito total y absoluto a medida que iban depredando las colonias adyacentes menos evolucionadas, de modo que para continuar este ciclo autoalimentado, tuvieron que salir de su espacio vital natural e ir más allá, robando y devastando los nichos ecológicos ocupados anteriormente por colonias de hormigas menos evolucionadas.
Como no podía ser de otra manera, la explosión demográfica en la colonia de hormigas del sur de la amazonia no tardó en producirse; la colonia se multiplicó en individuos, nunca saciados lo suficiente de modo que según mediciones recientes, cada año avanzaban un kilómetro cuadrado en su hábitat de influencia. Esto puede ser considerado un gran éxito evolutivo; no obstante, también fue el motivo de su colapso y desaparición final y total.
Al igual que una civilización que de repente agota su fuente principal de sustento, las hormigas del sur de la amazonia no contaban con que vivían confinadas en una isla artificial de apenas una hectárea formada por varios afluentes que vertían al río que les da nombre.
En el vasto espacio de tiempo de cincuenta años, al menos para unos insectos que apenas medían un centímetro de largo, llegaron abruptamente a su límite de expansión física.
De contar con abundante fructosa, fruto de la depredación y procesamiento de especies de hormigas más pequeñas y menos evolucionadas, de repente se vieron sin ninguna después de haber devastado todas las colonias de hormigas que encontraron a su terrible paso. Sin apenas sospecharlo, habían convertido la hectárea donde vivían confinadas en una isla completamente estéril.
Es de suponer que el caos que siguió a continuación fue total, a pesar de contar con una estructura social muy avanzada y, por qué no, moderna en los términos a los que una especie de formícidos se refiere. Este caos, decía, duró sólo unos meses, después de una auto depredación voraz y de la descomposición social donde ni siquiera las jerarquías dominantes, responsables en origen del cambio vital experimentado en la colonia, fueron capaces de sobrevivir; sucumbieron igualmente.
He aquí la historia del tremendo éxito evolutivo de las hormigas del sur de la amazonia propiciado por su descubrimiento para obtener el preciado azúcar, ejemplo paradigmático de cómo la obcecación por esa fuente primaria y única de alimento, de energía en definitiva, condujo a la especie al colapso total.
Gracias.
Un aplauso ensordecedor llenó la sala; de pie, todos aplaudían satisfechos por las palabras del maestro quien, tan modestamente como llegó al estrado, se retiró, cabizbajo, sin apenas torcer el gesto.

Que cada uno saque sus propias conclusiones… Existe un libro precisamente titulado No Somos Hormigas que se distribuye bajo licencia creative commons que ahonda en las diferencias que deberíamos tener con respecto a estos encantadores bichitos:

SOMOS LO QUE COMEMOS - IZADI CENTRO DE TERAPIAS NATURALES

DIA 22 DE MARZO

“SOMOS LO QUE COMEMOS” (Hipócrates)
Una dieta pobre y desequilibrada produce una acumulación de desechos en los tejidos corporales. La Terapeuta de Polaridad, usa las propiedades purificadoras y energéticas de los alimentos para activar el proceso de salud con dietas desintoxicantes, siempre teniendo en cuenta que tipo de alimento se consume, orientado a la persona a elegir la dieta constructora de salud más adecuada a sus necesidades y constitución física.
Las intolerancias alimenticias, también crean bloqueos en nuestro organismo. Saber cuales son los alimentos que mejor nutren nuestro cuerpo es una buena meta no sólo para la salud, sino, también para nuestro buen aspecto físico.
El objetivo es limpiar el sistema de la toxicidad del medio que origina el "bloqueo" del campo energético que se ve incapaz de realizar su labor de mantenimiento y conservación de los tejidos y órganos del cuerpo.
Con la Dieta de Polaridad conseguimos eliminar los elementos tóxicos y se capacita a los órganos para trabajar con una energía saludable y así mantener, el mejor estado del cuerpo, en sus funciones vitales.
“SOMOS LO QUE PENSAMOS, COMO PENSAMOS VIVIMOS, ASÍ EMOCIONALMENTE SOMOS”
Al ser una DIETA natural que ayuda a reequilibrar nuestro organismo, aplicamos en busca del apoyo para el propio proceso, los conocimientos sobre Reflexología-Auriculoterapia-Auto-conocimiento o Autoayuda personal, etc. Consiguiendo, una terapia complementaria a nuestro tratamiento fisioterapéutico, de gran utilidad, que nos ayuda a mejorar el estado físico y psíquico de nuestros pacientes, tan importante para el desarrollo y resultado satisfactorio de nuestra labor y dedicación diaria a cada patología que tratamos.

IZADI CENTRO DE TERAPIAS NATURALES

PARA MÁS INFORMACIÓN O CONCERTAR UNA CITA CON NUESTRA PROFESIONAL ENVIANOS UN E-MAIL A: izadi@herbolarioizadi.com O LLÁMANOS AL 946084130

DESPIERTA TU POETA INTERIOR (del Blog Alternativo)

15 MARZO 2012

Yo sabía que tenías miedo
y no avancé
yo sabía de tu enfado con el mundo
y te respeté
yo sabía que sólo buscabas protección y salvación
y te liberé
sólo el día que sepas lo que yo sé
sabrás cuánto de verdad te amé
porque no ama mejor quien cambia para poseer
sino quien se aparta para dejar crecer”
Itziar  Azkona

 
Una cosa es pensar que nada de lo que nos rodea nos pertenece y otra muy distinta sentir amor por algo y por alguien y vivirlo desde la independencia emocional.

Desde la pareja hasta los amigos pasando por los hijos, establecemos relaciones en las que podemos no ser conscientes de la necesidad de pertenencia que las sostiene.

Podemos ser “okupas emocionales” y saltar de relación en relación desde el vertigo de sentirnos solos, colonizando por completo al otro, para manipularlo, a nuestro antojo. Nos vestimos de amantes cuando en realidad estamos necesitando y por tanto, utilizando.



Dicen los expertos que sentirse “completo” uno mismo es el principio del fin de este círculo vicioso en el que entramos porque, desde mi experiencia, nadie es “okupa emocional” de nadie que no sea, a su vez, susceptible de ser “okupado emocional”. En otras palabras, que para bailar en pareja se necesitan dos.
¿Pero qué es sentirse completo? ¿Es, una vez más, una de estas palabras que usamos que parece que todos entendemos pero que pocos saben bien cómo se concreta? Dichosas palabras que lo dicen todo pero no hablan de nada!!!
Mi poema de hoy no tiene la grandilocuente ambición de concretar y materializar el hecho de completar a nadie. Simplemente nace de una experiencia personal en la que quise hacer las cosas de manera diferente. El resultado fue diferente. Nada que me gustara. Pero sí desde luego, justo la experiencia que necesitaba para aprender lo que para mí, significa ahora sentirme algo más completa, algo menos mutilada emocionalmente.


Quizás, al reconocerme como “okupa emocional” y rebelarme contra mí misma y rebelarme contra un movimiento de “okupación emocional” me convertí en alguien más libre, en alguien que busca una versión diferente del amor. ¿Que será? Ni idea, ¿no es eso parte de la aventura?

Blog Alternativo

LOS CUATRO ALIMENTOS COTIDIANOS CON MAS SAL

Los alimentos que más sal aportan a la dieta son los embutidos, los panes especiales, los quesos y las comidas preparadas congeladas

  
 ( Imagen: Javi V. Rejas)

Hay alimentos de consumo cotidiano que, si no se toman con mesura, merman la salud cardiaca porque tienen mucha sal. Un informe de los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC) de Estados Unidos apunta que nueve de cada diez estadounidenses consumen demasiada sal a diario. La enfermedad cardiaca y el accidente cerebrovascular (ACV) son las principales causas de muerte evitable en este país, también en España, y dependen en gran medida de los problemas de hipertensión arterial que sufre la población. Uno de los factores que aumenta la presión arterial es la sal, y el consumo entre la población española es desmesurado: más del doble de la cantidad recomendada por la Organización Mundial de la Salud (cinco gramos diarios). En España, un estudio promovido por la AESAN consiguió estimar los alimentos que más sodio aportan a la dieta diaria. 

Los cuatro alimentos más salados

Los cuatro alimentos de consumo cotidiano más salados en la alimentación tradicional española suman el 72% de la contribución de sal a la dieta. Por ello, conviene conocer fórmulas para reducir su consumo, como buscar alternativas igual de gustosas, pero menos saladas. 

Embutidos. De todos ellos, el jamón es el derivado cárnico curado más salado y que más sal proporciona a la dieta, seguido del chorizo, el salchichón y el fuet. Entre los embutidos cocidos, sobresalen el jamón y el pavo cocido y las salchichas. Una alternativa sería dejar el jamón en remojo horas antes de su cocinado en diversas recetas, de forma que se diluya parte de la sal que contiene. Para el resto de embutidos, por sus características nutricionales de abundancia de grasa, colesterol y sal, se aconseja un consumo esporádico, por lo que no cabe incluirlos en los bocadillos cada semana. Los bocadillos de atún, sardinas en lata, queso fresco, vegetales o alternativas energéticas al bocadillo, como el pan de muesli o un trozo de pan con frutas desecadas y frutos secos, son ideas sanas.

Panes especiales. El pan blanco, seguido del de molde blanco y el tostado, son los alimentos más problemáticos de este grupo. No obstante, a través del acuerdo entre la AESAN y el sector de la panadería, en cuatro años (2005-2009) se ha conseguido reducir de forma progresiva el porcentaje de sal utilizado en la elaboración de pan. El pan actual tiene un 25,9% menos sal que hace unos años.
Quesos. De todos los lácteos, los quesos son los alimentos más salados, entre ellos el manchego, el fundido y los quesos frescos, los tres más consumidos. Consciente de esta información, el consumidor debe entender que el queso, por su particularidad nutritiva (además de sodio tiene mucha grasa y colesterol, sobre todo, los más curados), es un alimento "capricho" para degustar en ocasiones y en pequeña cantidad, no a diario. Platos preparados (4,85%). Las comidas preparadas congeladas destacan sobre el resto en aporte de sodio a la dieta. Una buena planificación de los menús semanales permitirá improvisar menos con comidas preparadas y cocinar en casa más cantidad, congelar lo sobrante y descongelar a medida que se necesite.

Menos sal, plan "Cuídate más"

Con el mensaje claro y directo "Consuma menos sodio", el Departamento de Salud estadounidense quiere concienciar a la población del verdadero problema que supone comer a diario determinados alimentos. En España, el Ministerio de Sanidad y Política Social puso en marcha en 2011 la Campaña "Plan Cuídate más. Menos sal, más salud", que además de consejos para reducir el consumo diario de sal e ideas para prescindir de este condimento en las recetas, incluye una herramienta que "suma" de manera orientativa la cantidad de sal que se consume a diario según la elección de alimentos que se haga.

La ingesta de sal de la población española duplica la cantidad recomendada de cinco gramos diarios

Esta campaña surge tras conocer los resultados del estudio sobre la ingesta de sal de la población española, que duplica la cantidad recomendada por la OMS de cinco gramos diarios. A partir de este estudio, se conocieron las fuentes de sodio y se pudo identificar cuáles son los alimentos de consumo cotidiano que mayor problema plantean por su elevado contenido en sal. Del 100% del sodio ingerido, el 72% procede de los alimentos procesados (la industria tiene una labor importante en su compromiso por elaborar alimentos más sanos, menos salados); el 20%, de la sal añadida (el consumidor debe prescindir o reducir el uso de la sal y aprender alternativas para dar sabor a los alimentos); y tan solo el 8% del sodio procede de los alimentos naturales, no procesados.

PLAN ESTATAL DE REDUCCIÓN DEL CONSUMO DE SAL

En el Plan estatal de reducción del consumo de sal se advierte de los graves riesgos asociados al elevado consumo de sodio: hipertensión, deterioro endotelial, desmineralización ósea, enfermedad renal, riesgo de obesidad y formación de cálculos renales. También es la principal causa de cáncer de estómago. Por ello, a partir de las indicaciones de la OMS, el Ministerio de Sanidad español se propone como objetivo nutricional limitar la ingesta diaria de sodio a menos de 2.000 miligramos /día, lo que equivale a un consumo de sal de unos 5 gramos.
Además de convenios con la industria alimentaria para que mejore la fórmula nutricional de sus productos, el Ministerio lleva a cabo campañas de concienciación y de educación alimentaria con el fin de que el consumidor conozca cuáles son los alimentos más problemáticos y escoja alternativas más sanas. Los embutidos, pan y panes especiales, quesos y comidas preparadas representan el 72% de la sal ingerida (sal oculta) y habrá que incidir en la cantidad y la frecuencia con la que comer estos alimentos.
Otros alimentos habituales que también suponen un aporte extra de sodio a la dieta son las carnes frescas, las sopas y cremas, las salsas y la bollería. El mayor problema para las carnes es la sal añadida como condimento, por lo que los consejos al consumidor deberán ir encaminados a enseñar a cocinar con menos sal, como puede ser hacer un buen uso de los sazonadores de especias. Con respecto a las salsas preparadas, la facilidad de limpieza, preparación previa y rapidez de cocinado de las hortalizas y verduras de temporada permite elaborar un buen rehogado que sirva de base para elaborar ricas salsas vegetales, sin necesidad de aderezos grasos y salados.

Articulo publicado en revista EROSKI CONSUMER

EXCUSAS PARA NO PENSAR

¿Cuál es el origen de nuestra tristeza? Me gustaría decirle a la gente las dos o tres cosas que he aprendido y me han servido a lo largo de muchos años. Lo primero es que es cierto que más de un veinte por ciento de las personas están aquejadas por una tristeza inexplicable.  Se levantan con la cara compungida por un mal sueño; no saben qué hacer ellos solos durante horas en casa viendo la tele; no les quedan ganas de atisbar en otros países la posibilidad de una ida sin retorno. Se nos dice, con razón, que la profusión de las redes sociales puede ayudar sobremanera. Yo mismo digo que es mejor la compañía de un buen amigo que un fármaco.   Pero no quisiera compartir la tristeza profunda que puede seguir corroyendo el ánimo después de haber probado y conseguido aumentar los contactos en las redes sociales o de haber sustituido un fármaco por la compañía de un buen amigo, sin que los niveles de tristeza hayan descendido. Lo que hemos aprendido después de tantos años de espera es que la tristeza no es la expresión de que nadie nos quiera, sino el impacto negativo de no quererse uno mismo  en la adolescencia y en la mayoría de edad, la tristeza es el resultado de odiarse a sí mismo sin saberlo, y no la falta de cariño de los demás. Estamos tristes y sin ganas de hablar porque los demás no comprenden lo que nos pasa por dentro, no entienden nada de lo que queremos decir; cuando les decimos algo es para acosarlos, intimidarlos, asustarlos y reprocharles, en definitiva, que no nos entienden, no nos quieren y que en el fondo nos odian o desprecian. Lo que hemos descubierto es,  sencillamente, que el origen de nuestra tristeza no es el odio de los demás, sino el desprecio de uno mismo; no nos queremos nada, nos despreciamos; eso es lo que nos pasa.  La gran suerte es que ahora hemos descubierto el motivo de esos sentimientos autodestructivos. En la mayoría de los casos, el origen de este mundo atormentado hay que buscarlo en la ausencia de cuidado, de afecto y de amor en los primeros años de nuestra vida.  Basta con dar un paseo por la calle para ver ejemplos de situaciones radicalmente opuestas: es fascinante ver la cantidad de amor y sonrisas derrochados sobre los pequeños para que en ellos arrecie la autoestima necesaria,  para consolidar en el futuro su curiosidad.  La curiosidad suficiente para proseguir en la aventura del amor a los demás. Arruga los sentimientos y destroza el corazón, en cambio, contemplar los ejemplos interminables de gritos, esperas sin resultado, abandono en el mejor de los casos y palizas inmerecidas a niños violentados,  sin que hayan tenido tiempo ni ganas de cometer un delito.  Hoy sabemos que la mala gestión de las emociones durante la infancia es el germen abonado para la droga y el comportamiento desvariado durante la juventud. Lo extraño es que los sabedores de que esto ocurre no se manifiesten en la calle para reclamar que se aplique una solución. La existencia del problema está comprobada.  Se ha investigado durante años con acierto la solución. Se ha experimentado en muestras piloto para que los gobernantes y los educandos pudieran enterarse.  Pero están o parece que están todos ocupados en asuntos, supuestamente, más importantes. Una mayoría desconcertante de los centros de decisión en nuestras sociedades no acaba de creerse uno de los descubrimientos más importantes de la neurología moderna.  Hasta ayer mismo teníamos el debate infructuoso entre los partidarios de que los genes determinaban la conducta del promedio y aquellos que, por el contrario, creían que solo la experiencia individual contaba.  Ahora se sabe que «estamos programados, es cierto, pero para ser únicos». Eduardo Punset

“No sientas envidia de la felicidad de los que viven en el paraíso de los necios, pues sólo un necio pensará que eso es la verdadera felicidad” Bertrand Russell

 Si solo tengo conciencia social me covierto en un un feroz activista, dispuesto a batallar con quién sea para que se escuche mi voz y la de los más oprimidos (…) pero la consecuencia de este tipo de enfoque desprovisto de aunque sólo sea un mínimo de conciencia espiritual, es el conflicto y la ausencia de paz interior (…) Por otro lado, si solo existe conciencia espiritual (…) de la no implicació...n a la indiferencia hay un paso”

“Así pues, para la convivencia de estas dos conciencias, el secreto vuelve a estar en el equilibrio (…) En esos instantes de principio de agobio es cuando tenemos que ver con fuerza que cualquier pequeño gesto consciente suma y darnos cuenta también de que lo realmente importante no es querer solucionarlo todo a cualquier precio, sino, siempre en la medida de lo posible, intentar ser cada vez más conscientes de la repercusión de nuestros actos y elecciones buscando al mismo tiempo estar en paz con nosotros mismos”
 

Daniel Gomis

2012 AÑO EUROPEO DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y DE LA SOLIDARIDAD INTERGENERACIONAL

 

La Unión Europea se encuentra en un proceso de envejecimiento significativo de la población. 

Desde 1960 la esperanza de vida ha aumentado en ocho años y las proyecciones demográficas esperan un aumento de cinco años más durante los próximos cuarenta años.  

A partir de 2012 la población europea en edad de trabajar empezará a disminuir, mientras que la población de más de 60 años seguirá aumentando en cerca de dos millones de personas al año, según un escenario que supone altos niveles de inmigración continuados y un ligero aumento de la fertilidad.

El envejecimiento de la población presenta tanto retos como oportunidades. Puede aumentar la presión sobre los presupuestos públicos y los sistemas de pensiones, así como en la dotación de personal de los servicios sociales y atención a las personas mayores.
Este punto de vista, sin embargo, deja de lado la importante contribución real y potencial que las personas mayores - y las cohortes del baby boom, en particular, - pueden aportar a la sociedad. Una oportunidad clave para hacer frente al reto del envejecimiento demográfico, y para la preservación de la solidaridad intergeneracional, que consiste en asegurar que las cohortes del baby boom puedan permanecer más tiempo en el mercado laboral, sigan siendo participantes activos en la sociedad y se mantengan sanos y autónomos el mayor tiempo posible.

Los principales retos
 
Hacer frente a la jubilación anticipada: alentar a los trabajadores a permanecer en el empleo requiere la mejora de las condiciones de trabajo y su adaptación a las condiciones de salud y a las necesidades de los trabajadores de mayor edad, la actualización de sus habilidades, proporcionando un mejor acceso a la formación permanente, y la revisión de los sistemas fiscales y de prestaciones para garantizar que son incentivos efectivos para trabajar más tiempo.
Luchar contra la exclusión social de las personas mayores mediante la participación activa: el envejecimiento activo es también una herramienta eficaz para luchar contra la pobreza y el aislamiento en la vejez. Un número considerable de personas de edad avanzada experimenta la vejez como una etapa de marginación. Mientras mejores oportunidades de empleo para las personas mayores podrían ayudar a abordar algunas de las causas de la pobreza entre este grupo de edad, la participación activa en actividades de voluntariado podría reducir el aislamiento de las personas mayores. El enorme potencial que las personas mayores representan para la sociedad como voluntarios o cuidadores podría movilizarse mejor mediante la eliminación de los obstáculos existentes para pagar el trabajo, proporcionando el marco adecuado y adaptándose a sus necesidades.
La lucha contra las enfermedades en edades avanzadas: mejorar la salud de la población es vital para el individuo y el bienestar de la sociedad. Si bien contribuye directamente a la calidad de vida individual, una población sana es también crítica para el desarrollo económico, el crecimiento y la prosperidad en Europa, permitiendo a las personas permanecer activas en la sociedad durante más tiempo y reduciendo la tensión en los sistemas de salud y asistencia social.


La necesidad de un Año Europeo
 
La Comisión destacó en su Comunicación sobre "Europa 2020 - Una estrategia para un crecimiento inteligente, sostenible e inclusivo" la importancia de promover un envejecimiento sano y activo de la población para ayudar, entre otras cosas, a alcanzar un nivel elevado de empleo, invertir en las competencias y reducir la pobreza.
El envejecimiento activo necesita el apoyo de una amplia gama de políticas en todos los niveles de gobierno. La UE desempeña su papel en ámbitos políticos como el empleo, la salud pública, la sociedad de la información, el transporte y la protección social, pero en las respuestas políticas principales el envejecimiento activo generalmente cae bajo la responsabilidad de los Estados miembros, que están intensificando sus esfuerzos para movilizar el potencial de las personas mayores.

El objetivo general
El Año Europeo de Envejecimiento Activo está diseñado para servir como marco para sensibilización, para identificar y difundir buenas prácticas y, lo más importante, para animar a los responsables del desarrollo de políticas y a los agentes interesados a facilitar el envejecimiento activo. El objetivo es invitar a estos actores a comprometerse con medidas concretas y metas en la primera mitad del año 2011 para que los logros tangibles se puedan presentar durante el Año Europeo en 2012.
La Comisión ha puesto en marcha un sitio web para el Año Europeo que recoge y presenta información sobre los planes de medidas e iniciativas que se hayan implementado en todos los niveles en toda la UE en el contexto del Año Europeo.

El Año europeo de 2012 dentro de los actuales programas de la Unión
 
La Unión Europea ya ha adoptado varias iniciativas para promover el envejecimiento activo (Estrategia de empleo, el FSE, PROGRESS, el programa Grundtvig para la educación de adultos, programa de salud pública, plan de acción europeo ‘Envejecer mejor en la sociedad de la información’).
Estas actividades deben beneficiarse de una mayor visibilidad en el contexto del Año Europeo. Muchas de las políticas e instrumentos existentes pueden estar orientadas hacia los objetivos del Año Europeo para que los proyectos con una dimensión del envejecimiento activo puedan conseguir el apoyo financiero de la UE (de investigación, conferencias, seminarios, intercambio de experiencias).