JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS - PORTUGALETE

HOMENAJE A LAS ALDEANAS

RECEPCION EN EL AYUNTAMIENTO

VISITA AL PUENTE COLGANTE

COMIDA EN EL RESTAURANTE "EL NAUTICO"

VISITA A LOS LOCALES DEL GRUPO DE DANZA

ELAI ALAI

LAS GRANDES OLVIDADAS - CHARLA POR ANGEL COMONTE

(HISTORIADOR)

EN RECUERDO A ESE DIA

ITSAS KRESALA

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS 9 DE MAYO Asociación “Itsas Kresala”Elkartea

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ATEAK ZABALIK JARDUNALDIA MAIATZAREN 9ª

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS 9 DE MAYO

Asociación “Itsas Kresala”Elkartea

11 h aprox: Llegada a Portugalete de las Asociaciones.

Visita y homenaje a las “aldeanas” de la pla

za.

12h : Recepción oficial en el Ayuntamiento.

13 h : Puente Colgante (visita y paso por la  pasarela)

14 h :Comida en el restaurante “Náuticos” de la
 piscina.

 Menú : 15 euros .

16,30 h : Visita a los locales del  grupo de danzas “Elai Alai”.

17,30 : 

Conferencia:

“Las grandes olvidadas”,

 breve historia de las mujeres de Bizkaia.

Ponente: Angel Comonte.
En Santa Clara 

8 DE MARZO - RECONOCIMIENTO A LAS ASOCIACIONES DE MUJERES

CON MOTIVO DEL RECONOCIMIENTO EFECTUADO A LAS ASOCIACIONES DE MUJERES DE BIZKAIA, Y EN PARTICULAR A NUESTRA ASOCIACION
ITSAS KRESALA, POR PARTE DE LA DIPUTACION,



RECOGEMOS LA ENTREGA DE UN CUADRO, PINTADO EN ESE MOMENTO, POR EL PINTOR GARCIA ERGÜIN,  COMO HOMENAJE A NUESTRA PRESIDENTA.

MILA VILLARRUBIA - ITSAS KRESALA

LOS 10 SUPERALIMENTOS PARA TU DIETA

(Foto y Articulo de Casa Vegetariana)

Sandía: dulce y sabrosa, la sandía tiene un alto contenido de agua y ayuda en la hidratación. Para la salud, es una fruta rica en licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger contra el cáncer y problemas cardiacos.

Higo: alimento rico en vitamina A y B6, lo que puede ayudar al cuerpo a transformar los carbohidratos en energía. También es una buena fuente de fibras, potasio, magnesio y calcio, lo que proporciona saciedad, ayuda en la digestión y aumenta la absorción de hierro.

Tomate: además de exquisito, el tomate es nutritivo, contiene vitamina E y propiedades antioxidantes.

Fresa: la fresa puede ser pequeña, pero su poder nutritivo es enorme. Es uno de los mejores frutos con poder antioxidante, además de ser fuente de manganeso y potasio. Según especialistas, ocho fresas contienen más vitamina C que una naranja.

Frambuesa: además de ser una buena fuente de vitamina K y magnesio, la frambuesa es rica en fibras solubles, que promueve saciedad y es óptima para controlar la ansiedad y la gana de comer todo el tiempo.

Lichi: es una fruta con bajo contenido calórico (63 kcal cada 10 unidades) que suministra vitamina C.

Ajo: cuando se trata de la salud del corazón, el ajo es una buena apuesta. De acuerdo con estudios recientes, ayuda a relajar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas.

Blueberries: según el Departamento de Agricultura de los EUA, los blueberries son “uno de los mejores frutos antioxidantes”. Por eso, además de hacer bien para la salud, retardan el envejecimiento.

Berenjena: un alimento ideal para quien está a dieta, ya que es rico en nutrientes y contiene pocos carbohidratos y calorías. Además de eso, tiene antocianina, fitoquímico antioxidante que previene contra enfermedades crónicas.

Mora: es rica en antioxidades y fibras que retardan el envejecimiento y ayudan en la digestión. Las semillas de la mora también contienen grasas polinsaturadas, que mantienen la buena salud del corazón.

Y CUANDO ESTEMOS VIEJ@S -

CUANDO ESTEMOS VIEJOS

Cuando estemos viejos
y se nos achique
el paisaje en los ojos.
Y el sol del invierno
se nos ponga flojo,
y nos cachetee
la cara el espejo.

Cuando estemos viejos
y tiemblen mis manos
al tomar las tuyas.
Y nos falte el llanto,
la risa y la bulla,
de estos tres diablillos
que ya estarán lejos.

Cuando estemos viejos...
cuando estemos solos...
cuando no haya nada
y nos duela todo.
Cuando sólo exista
la casa vacía
y anden en silencio
tu sombra y la mía.

Nos querremos tanto
que nuestro cariño
llenará la ausencia
de estos tres diablillos.

Cuando estemos viejos
yo te lo prometo
compañera mía,
serán nuestros años
plenos de dulzura,
serán nuestras horas
llenas de alegria.

Andaremos juntos,
viejitos inquietos,
las cuatro estaciones
de un mundo de nietos
Y verás, mi vida,
que miente el espejo
pues seremos novios
cuando estemos viejos...

y seremos novios...
cuando estemos viejos.


JORGE FALCON
(DE PSICOLOGIA EMOCIONAL)

I de Ilusión. El Abecedario de la Felicidad

“No rechaces tus sueños. ¿Sin la ilusión el mundo qué sería?”
Ramon de Campoamor

La ilusión, las ganas de hacer cosas, estar exultante por los nuevos proyectos, disfrutar de la vida,… todo eso es energía positiva para mirar el futuro con los mejores ojos.

La ilusión mueve montañas

La ilusión es el mejor combustible para conseguir lo que nos proponemos. Sin ella dificilmente podemos poner en marcha un nuevo proyecto, es aquello de “querer es poder”. Si mantenemos la motivación alta, algo que por otro lado no siempre es fácil, iremos descubriendo el cómo. A pesar de las dificultades que puedan haber, con la ilusión daremos con la forma de conseguir aquello que nos proponemos. Pero la ilusión hay que tenerla y mantenerla.

Hay personas expertas en ver las pegas por donde no las hay, instalarse continuamente en la negatividad y que, por consiguiente, carecen de ilusión y están dejando de disfrutar una parte importante de su vida  por sufrir más de lo necesario y por no alcanzar anhelos o, al menos, intentarlo.

Pero ¿cómo se vive con ilusión?

Para vivir feliz un ingrediente muy importante es ilusionarse con nuevos proyectos y también tener ilusión por las cosas cotidianas. Y no sólo se trata de conseguir dicho estado sino que también se trata de mantenerlo. Pueden surgir hechos adversos y no por esa razón deberiamos perder toda o gran parte de nuestra ilusión inicial. No vivimos en un mundo ideal ni somos perfectamente perfectos. Por ello todos tenemos nuestros malos momentos y días, vamos a llamar, de baja ilusión. Pero no deberiamos dejar que esta sea la tónica general. Tenemos que realizar un esfuerzo para que lo predominante sea la ilusión, para ver sobre todo lo bueno y que lo negativo nos afecte lo más mínimo posible.
Si vemos la botella medio llena, si pensamos que hoy puede ser un gran día,… entonces pondremos al mundo de nuestra parte. Puedes ser más espiritual y pensar que hay una energía que atrae lo semejante y que si estás optimista eso traerá cosas buenas. Quizás eres más racional y no crees en las “fuerzas ocultas” pero el hecho de mantener una actitud positiva también afectará tu forma de ver las cosas. Con ilusión y optimismo pierdes menos energía en el lamento, energía que puedes utilizar en la consecución de tus objetivos. Por ejemplo, también te ocurrirá que tu cara mostrará un semblante más amable y las personas de tu alrededor serán más propensas a ayudarte de forma sincera.
Finalmente ser consciente de que habrá contratiempos y puede que incluso fracasos. Se trata de aceptarlos y en lugar de lamentarse con preguntas del estilo “¿por qué me ha pasado esto a mí? ¿me lo merecía?”, cambiarlas por “busco la parte positiva de lo que me ha ocurrido”, “aprendo de los errores”, “en la próxima ocasión lo haré de otra manera”.

Publicado por El blog Alternativo

Deshágase de todo lo innecesario. Simplifica tu vida

Solemos guardar en los trasteros o en los rincones de nuestras casas multitud de objetos que ya no utilizamos y que nos resistimos a deshacernos de ellos, por si acaso algún día nos hacen falta. También tenemos otra costumbre parecida: tenemos muchos objetos y utensilios, que aún no tienen la categoría de trastos porque no los hemos guardado, pero que ocupan un precioso lugar, complicándonos la vida.

Ejemplos de objetos innecesarios hay muchos:

• imagínate que posees varios relojes, para diferentes ocasiones y para combinar con diferentes formas de vestir. Cuando quiero utilizar el reloj azul resulta que no se dónde está. Otro día busco el reloj sumergible y recuerdo, después de haber pasado media hora buscando, que me lo pidió mi primo para ir de buceo. Y cada mes  hay que ir al relojero para cambiar la pila o reparar alguno de los relojes. Conclusión: mejor tener solo uno.
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• en la cocina puedes tener tantos cacharros que terminas por no tener espacio. Muchos más vasos de los que hacen falta, cazuelas de mil y un tamaños y múltiples máquinas para hacer de todo.

Todo ocupa un lugar y requiere de un mantenimiento. ¿Para que vamos a ocupar el espacio de nuestra casa y nuestro tiempo y dinero para dedicarlo a todo aquello que es innecesario?

Publicado por El Blog Alternativo